奥多摩ツーリング

奥多摩に行きました。

Twitterで「あーあ。夏休みに走りに行けなかったなー」みたいに呟いたら
自転車友達であるぎっしーさんが反応。「奥多摩にでも行きませんか？」と
誘っていただきました。

ぎっしーさんはmixiつながりですが、自分のTwitterの呟きは自動的にmixiに
転送されるようになっているのでmixiでもわかります。

本当ならば21日に行く予定でしたが21日はあいにくの雨。順延になって
今日となりました。

待ち合わせは9時に青梅駅。かなり早い時間だったけれど早めに着いて体を
休めようと思い出発は5時30分にしました。本当にのんびりペースで463号に
入り青梅を目指します。スピードは25km/h、ケイデンスは85から90ぐらい。

青梅駅に着いたのは8時。計画通り。8時からモスバーガーに入り朝食。
そしてのんびりとぎっしーさんとやまたさんを待ちます。

9時をちょっとすぎた段階でぎっしーさんとやまたさんが到着。結局9時30くらい
までモスでのんびり。Team神奈川は話が多い。でも楽しいから問題なしw
と言う事でやや遅れ気味で青梅を出発。ここからは基本的に道も一本なので
迷うことも無く奥多摩湖へ。

途中で休憩。ぎっしーさんのQUATTROがメチャクチャカッコいい。

GR DIGITAL 2

自分の中でピナレロと言えば原色系の派手な色でぎっしーさんがこの色を
買ったと聞いた時は正直「また地味な色を・・・・」って思ったんだけれど
今日実際見たらなんのその。渋くてカッコいい。ONDAフォークのセクシーさも
いいねぇ。

途中道が狭かったり、上りが出てきて結構つらかった。特に後半はキツかった。
自分の悪い癖で、楽しいからワクワクして飛ばしちゃう。結局汗だくで奥多摩湖へ。


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いやー、車やバイクで来た事があるけれど、まさか自転車で来るとは！そう
思うと結構感動モノですよ。

その後は湖畔を走ります。天気は曇りだけれど寒くなく非常に快適。


GR DIGITAL 2

途中、こんな写真も。


GR DIGITAL 2

こういう写真を撮りたかった。トンネルを出るときってなんか幻想的じゃない？
そういう写真を撮ってみたかったのです。

その後、奥多摩周遊道手前の「陣屋」と言う蕎麦屋さんへ。

陣屋
http://r.tabelog.com/tokyo/A1330/A133004/13110220/

そば定食を頂きました。


GR DIGITAL 2

やっぱり手打ち蕎麦は美味しい！手作りこんにゃくも美味しかったなぁ。

さてここで合議。

周遊道に行くか。

自分はどっちでもよかったのですが、なにせぎっしーさんとやまたさんは周遊道
ぐらいの山を登ったことが無い。そして、上らなくてもお互い過去最高の走行距離
になり、そんな中で峠の上りを行ったら体が持たないのでは？と言う心配があった
みたいなのですが、いろいろ話をしているうちに話題はグランフォンド八ヶ岳へ。

グランフォンド八ヶ岳は周遊道以上にキツいみたいな話をしているとみんなやる気
満々。結果、「頑張って行ってみよう！」と言う事になりました。

しかし、ここでTeam神奈川の悪い癖が。

ご飯、足りないよね。。。。。。

「すいませーん。メニューに無いけれどご飯おかわりってできますかー？」

明らかに困った店員さんを尻目に

「いいから食わせろ。食わせろ。食わせろ」と言う目を。

そして極めつけはぎっしーさん。

「ビール、飲みたいですよね。
　　まあ、アルコールは飲酒になるんでノンアルコールですけどね」

ちょっｗｗ　ぎっしーさん。これから山を上るのに、、、、それはどうかなと、、、、、

1分後。。。

「かんぱーい！！」

ぷはー。幸せ。いいじゃない。これがTeam神奈川ですよ。盛り上がっていると
お店の人がおまけでミョウガの酢漬けやらいろいろおまけをしてくれて食べるわ食べる。

ふー。満足満足。

さてと。奥多摩周遊道にいきますか。。。。。。。お腹いっぱいだけどww

って事で出発。


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2番手で周遊道に入ったけれどしばらくしたらぎっしーさんが

「前、行っちゃってください」と言ってくれたので、そんなに余裕は無かったんだけど
そう言われちゃ・・・・と言うことでペースを上げてグイグイと。

途中から9%の区間が。ここからが結構きつかったなぁ。

何がつらいってずーっと上りなんですよね。富士山だと登っても途中で平坦区間が
あったりする。だから足を休める区間がある。しかしここには無い。結果的に後半は
バテ気味で第一駐車場へ。一応足を着かないという目標は達成でございます。

駐車場からは奥多摩湖が見えます。「あー。結構上ってきたねぇ」と思っていたら
結構すぐにぎっしーさんも到着。

えええ！ぎっしーさん、やるねぇ。

よく考えてみると最近週末結構走っているし、つい先日酷暑の中160km走っている。
足の筋肉もよくみると以前一緒に走った時よりも確実に引き締まっている。

さて、次はやまたさん。

やまたさんは奥多摩湖に来る時に相当遅れた都合上、ぎっしーさんと

「これは1時間ぐらい待つかもしれませんねぇ」

なんて話をしてました。でもそれはうれしくも裏切られます。ちょっとしたらキツそうな
顔をしながらも力強いペダリングで我々の眼前に現れました。

うーん。やまたさんも凄いよ。

その後は第2駐車場まで。今まで程ではないけれど標高を上げました。

お互いの健闘をたたえ記念撮影。


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その後は一生懸命走った者に与えられる自転車の神様からのご褒美。ダウンヒル。

十数キロ続く下り坂。天気も良く本当に気持ちがよかった。

下り坂が終わったら、そこはあきる野市。武蔵五日市駅です。横浜方面のぎっしー
さんとやまたさんとはここでお別れ。自分は出発地点である青梅へ戻ります。

駅で帰路のルートを確認してぎっしーさんにお任せしたらお勧めルートを紹介して
くれました。「若干アップダウンっぽいけど何とかなるんじゃないですか？」
って、言っていたのでお気楽で走っていたらどんどん上りになっていくんですよ。

「さっき程ではないけれどこれって明らかに峠道じゃねーの？」

人間、心構えがないとダメージがひどいもの。ヘロヘロになりながら上りました。
上りきった頃、標識が。

「二ツ塚峠」

あー。やっぱり。。。。。峠だったんだねぇ。

そう。峠と言うことはここからはダウンヒル。ここからは気持ちよく青梅へ。

青梅へ着いてからは来た道を戻りました。帰り際、Twitterつながりである
murakaminさんより激辛ラー油をいただきに北浦和へ。そこから自宅付近まで
ひいてもらいました。

結果、8時ごろ帰宅。走行距離は177kmでした。ちょうどいい距離でした。

久しぶりに上る山は楽しかったです。これを機に山を頑張ろうかなー？

それにして今日は誘っていただいたぎっしーさんを始めやまたさん。とても
楽しかったです。本当にありがとうございます。次はグランフォンドだ！

それまでにもっともっと練習してもっともっと楽しく走れるようにしなくちゃ！

（写真は会社に忘れたので明日にでもアップします）

夏の榎本牧場ポタリング

今日はTwitterつながりである@bicyclekanaさんと一緒に走りました。

@ksugaharaクンは朝に弱いので(って事にしておいてやる)7時に来れないので
まずはkanaさんと一緒に彩湖より荒川サイクリングロードを上流方面へ出発。


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時速はおおよそ30から35km/hと言うペース。結構飛ばすなぁ。って思っていたら

ディープリムだとこれぐらいの速度域が一番楽ですねー

ですって。

このクソ暑い中33km/hペースで巡航せよと？

頑張りましたよ。暑かったですよ。汗だくになって後ろを振り返ると

涼しい顔をしたkanaさんが余裕しゃくしゃくで後ろについていました。

恐るべし。kanaさん。一応ホンダエアポートまでは頑張って引きました。

ホンダエアポートにて休憩。


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AVEDIO VENUS SL。そしてフルクラムのRACING SPEED XLR。うん。
やっぱりディープリムはカッコイイね。迫力が違う。うらやましい。

しかし暑い。汗がどんどん出る。水分補給をガッツリしていざ榎本牧場へ。

榎本牧場へはkanaさんご自慢のEDGE800と言うナビ付きのスピード
メーターを利用して行ってみました。途中ちょっと迷う事はあったけれど
十分実用性は高い。心拍数やケイデンスもお手の物。いいなぁ。欲しいなぁ。

榎本牧場では定番のジェラートを。


GR DIGITAL 2

開店前で、「食べられないのか・・・・」とうなだれていたら普通の親子連れが
入って普通に買っていたので自分達もゲット。全種類はまだ揃っていなかった
けれど、好きな種類のジェラートを食べる事ができて満足満足。

榎本牧場あたりで@ksugaharaより連絡が。

スプロケ持って来たよ。

お。キタキタ。彼のZipp404(以前借りたホイール)に装着されていた
スプロケットですがDogma60.1を購入した事によりカンパ化されて不要と
なっていました。と言うことで譲ってもらう事になりました。

まさか今日本当に来るとは思わなかったので急いで彩湖へ戻りました。

@ksugahara登場。今日はS-Works+Zipp1080。


GR DIGITAL 2

いやー、超ディープリム。これはこれでカッコイイねぇ。

3人で合流後、彩湖を一周して(それだけかよ・笑）、近くで涼もうと言う事で
近くのマクドナルドへ。何気にkanaさんとksugaharaは初対面なんだね。
Twitterで毎日のように話しているとそういう感覚が鈍る。不思議なものだ。

色々楽しい話。いやー、みんな面白いなぁ。

その後は解散。午前中だけだったけれど非常に充実したライドでした。
今度はじっくりと遠くに走りに行きたいな。やっぱり明るい日中にみんなで
走るのは楽しい。暑かったけれどそれ以上に楽しかった。

自転車的な話し。今日、晴れて11-28Tのスプロケを手に入れたけれど
kanaさんより「後ろから見させてもらいましたが今付いている12-25Tの
ままで十分なんじゃないですかね？」って言われました。そんなものなの
かな？まあ、とりあえず2種類手に入ったから色々比較してみたい。
まずは脱着が出来るように工具を手に入れなければね。

今日の走行距離　68km　今日は68kmだけれど収穫の多い、そして本当に
楽しい68kmだった。またご一緒させてください！ありがとうございました！

LSDハイ

今日も淡々とLSD。船堀橋まで。60キロコースです。



ドラムの練習で一定のパターンを淡々とやっていると頭がボーっとしてくる事が
あり、(眠くなっているわけではない)それをドラマーズハイと言ったような気がします。
（昔ドラムマガジンに書いてあったような・・・・)

LSDをやっているとそんな感じになるような気がします。

もちろん、路面状況や真っ暗な所を走るから気をつけることはたくさんあるんだけれど。

そんな状況だからかわからないがこのぐらいの距離を走ってもそんなに「走った感」が
無いような気がする。汗の量などを考えるとそこそこの運動量なんだけれどね。

LSDは低負荷トレーニング。低負荷ゆえにガンガン走る事は無く、結果達成感が無い。
結果的に正直、自分の体が本当に強くなっているのかはわからず、まるで先の見えない
長いトンネルを走っているような気持ちになる。いや、LSDの成果が現れるのが最低
3ヶ月。だからまだ強くもなっていないだろう。

このまま続けて速くなるのだろうか？

家に着いた時、いや、会社を出る時にいつも自問自答をしてしまいます。

わからない。

だから走るんです。

ジャンルは違うけれど、昔、車を売っている時にちょっとした壁にぶつかって、
当時の上司から（H課長ね）「とりあえず全力でやれ。その時に判断した方が
間違いは無い。やらずに判断したら後悔しか残らない」って言われたんです。

この言葉を信じて最近自転車に乗っています。明日、いや、明後日かも知れない
自分が行きたい場所により楽しく到着する為に。

自転車はやっぱり楽しく、そして深いなと実感する日々です。明日も頑張ろっと。

今日の走行距離　62キロ

遂に一緒に！

今日はTwitterでお世話になっております、@ritsuyaさんと走りました。

ritsuyaさんとは知り合ってしばらく経つのですが、自転車が縁で知り合ったのに

何回か飲んだにもかかわらず、まだ一緒に走っていない

と言う奇妙というか、けしからん関係でございました(笑

今日、ritsuyaさんが時間を合わせてくれて、早朝の朝練となりました。

ルートとしては17号から戸田橋、そして荒川サイクリングロードに入り自分が
荒川を抜ける江北橋までと言うコースです。

定番の休憩ポイントにて。


Team GIANT！！やっぱり赤の自転車はカッコいい！

で、途中で嬉しい事が。自分が基本的に前だったのですが、ペダリングを褒められた！

いやー。嬉しい。基本的に一人で走る事がほとんどだし、自分がどんなペダリングかも
わからないんですよね。で、こういわれた事は本当に嬉しい。この調子で頑張る！

時間からしたら30分ぐらいかな？30分だけれど本当に楽しかったです！やっぱり
人と一緒に走ると楽しいなーと実感しました。またご一緒できればと思います！

で、帰りは船堀橋まで。


誰か夜一緒に走ってくれる人はいないかな？（笑

今日の走行距離　62キロ

月間走行距離

今月の月間走行距離は1022kmでした。

ギリギリ1000kmを超えた印象。

自分の中では1200kmを走りたかったし、そのペースで来た。しかし
月末の天気の悪さでどんどん縮まってしまった。結果1000kmといった感じ。

以前にもここで言ったけれど、距離を走る事が全てではないと思うけれど
最近はLSDをメインとしているので一定の成果ではあるのかなと思う。

唯一、1000km走った割には体重が落ちていない。まあ、増えていないから
いいとしよう。来月の課題はこの辺かな。この調子でいいと思う。この調子が
維持できるのならば。最低秋まではこの調子を続けたい。

今日の成果


一本だけ。前輪はまだいける。(とは言うもののそろそろかな・・・・）

結局信頼のEXTENZA RR2Xです。タイヤは信頼性が一番です。

今日の走行距離　0キロ　雨ですからね。しょうがない。

雨が降る前に！

久し振りに自転車に乗ったような気がする。

この1ヶ月、ひたすら乗ることを心がけていたから、1日でも乗らない日があると
なんだか凄く悪い事をしているような気になってしまう。

でも、その分乗れる事の喜び、そして自転車を運転する楽しさを感じる事ができる。

今日は職場に自転車があったので復路のみ。

今日はバイシクルセオ浦和店に用事があったので河口方面に行かずに埼玉
方面に。河口方面に行く事が当たり前になっていたので非常に物足りない。

岩淵水門にて。

Nikon D3 + AF-S NIKKOR 24-70mm F2.8G ED

ちょっとこのアングルで前々から撮りたかったのです。

この辺りから空が一気に暗くなり雷がゴロゴロと鳴り始めました。

やばい。雨が降ったらたまったものじゃない。

よし。全開で行こう。

久し振りに荒川サイクリングロードでアウターにギアを入れて今までしばらく
封印していた「ガンガン踏む」モード。いやー。楽しいわ。やっぱり(笑

やっぱりこれが好きなんだろうな。

でも、ハイケイデンスでLSDやって持久力をつければこのガンガン踏むモードが
もっと楽しくなるだろうし、もっと速くなるんじゃないだろうか？うん。そうだよね。
この走りが楽しくなるためにもっともっとLSD頑張ろう。

で、結局雨は降らずにバイシクルセオ浦和店へ。

頼んでいたチタンボルトだったけれど、在庫があったのだけれど、長さが今の
ボルトよりも足りないので、装着できれば売ってくれるとの事でした。

結果、ダメでした。お代もいいとの事。

オーダーしてもいいのですが、時間が相当かかるとの事で、

すぐ欲しければYの付くお店がいいと思います（Sさん談）

という、とても親身なアドバイスを頂きました(笑

と言うことで、いつもお世話になりすぎているなぁ。と感じつつお店を出ました。

今日は正直雨で乗れないだろうなと思っていたのでとても楽しかった。

今日の走行距離　22キロ

ヤツが現れた

今日は雨。従って休養日（←って言うとなんか乗れない苛立ちが少なくなる）

帰りがけに自転車をチェックしていたらこんなものを見つけてしまった。

磨耗インジケータ


あーあ。遂に出てきた。

前々から自転車屋さんより「そろそろ限界ですねー」って言われておりました。

現在、我がFCRにはブリジストンのEXTENZA RR2Xと言うタイヤが装着されて
います。これはレース用ではなくロングライドでの快適性や耐久性に的を絞って
開発されたタイヤです。

FCRには何故かミシュランのPro3 Raceというレースご用達なタイヤが標準で
装着されており、性能は素晴らしいのですがいかんせんデリケート。ちょっと
でも縁石にでもぶつけようものなら簡単にパンクしてしまいます。

そこでEXTENZA RR2X。これが全然パンクしない。耐久性も比較にならない。
グリップはやや劣るのですが、通勤がほとんどの利用ではEXTENZAの方が
いい。自分の中では信頼性は抜群です。

と言うことで次もEXTENZAになるでしょう。さてと。どこで買おうかな。

今日の走行距離　0キロ　雨だもん。しょうがないよ。ローラーが欲しいな。

グローブ

今使っているグローブがボロボロになった。

いつ買ったんだっけ？4月だった。おいおい。随分持たなかったな。

と言うことで今まで通り、スペシャライズドのグローブを購入。

一番安いやつ。


BG（Body Geometry)を謳っているだけあり、装着感はやはり一味違う。
そして絶妙な場所にパッドが入っていて疲れない。

ちなみにシューズもスペシャライズド。肌に触れるところはスペシャライズドです。
シューズも色々試してシックリ来るのがスペシャライズドだった。
来年の富士山はSPD-SLで上ろうと思う。さて、何にしようかなと妄想の日々。

今日は帰りのみ自転車。昨日走れなかったので今日は河口まで行こうと
思っていたけれど途中で雨がポツリポツリ。まあしょうがないよね。

と言うことで久し振りに四ツ木橋にて折り返し。


慣れとは恐ろしいものでここではあっという間でもはや物足りない。
明日は晴れればいいなぁ。しばらく雨の天気予報なんだけどね・・・・・・

今日の走行距離　34キロ

補給は集中力維持なり

今日も淡々と。

土曜日は出来るだけ河口に行こうと言う日なので河口へ。

別に嫌なわけじゃないよ(笑

風が強いような弱いような。向かい風が吹いたり追い風が吹いたり。走りづらいが
こんな日もあるだろう。基本的には速度を気にせずにケイデンスと負荷を重視。

まあ、負荷って言っても明確な基準があるわけではない。

無理をしない程度と思っているだけ。基本的には話せるぐらい。そして鼻歌を
歌えるぐらい。そして歌える位(笑

心拍メータやパワーメータがあればいいのだけれどそんなお金はありません。

荒川河口にて。

GR DIGITAL2

ポールの上において長時間露光。15秒。これが限界ですね。

今日は折り返し地点で素直に補給をした。

「どうせ1時間30分後ぐらいにはご飯を食べる。だから我慢しよう」

こんな感じで思っていたのだけれど、お腹が減ると力も出ないし、むしろ重要で
ある集中力が欠如する。これは危険。と言うことで一口羊羹を補給。

羊羹って非常にいい。脂質の無いカロリー補給は自転車に最適だ。

おかげで向かい風気味の後半戦も快適でした。これからは毎日補給をしよう。

今日のコースは荒川河口コース。


今日の走行距離　71キロ

自転車とカメラ

自転車好きな人にはカメラ好きが多い。

なんとなくそう思います。ただそれだけ。

今日は船堀橋コース。


昨日よりかは天気が良かった。自転車的にはまだ肌寒いけれど快適に走れた。

今までの自分のスタイルは重めのギアをグリグリ踏むと言うスタイルなんだけれど
最近はひたすら軽いギアを一定に踏む。目安はケイデンス105回転の維持。
これってどうなの？正直自分は辛い。荒川CRに入って堀船橋まで行って
折り返す約25キロぐらいは続けようとしているけれどなかなか上手くいかない。

うーん。もっともっと努力せねば。

おまけ。写真。小台橋あたり。

Nikon D3 + Nikon Ai Nikkor 45mm F2.8P

ここの風景は好きなのです。

今日の走行距離　62キロ